WOCHENTRAININGS

Kids-Time

Dieses Training bietet Bewegungsideen, welche Eltern und Kinder gemeinsam ausführen können. Es empfiehlt sich, diese Sequenz täglich im Alltag einzubauen.

Spass und Bewegung für die ganze Familie!

Woche 5

Woche 4

Woche 3

Woche 2

Woche 1

Power-Workout

Gönne dir eine Pause vom Home Office und montiere deine Turnschuhe. Du kannst das Workout drinnen oder draussen auf dem Balkon oder im Garten machen.

Tanke frische Luft und powere dich in einer kurzen Sportsession aus!

Woche 5

Woche 4

Woche 3

Woche 2

Woche 1

Fit im Alter

Das Video eignet sich ideal für Personen, welche körperlich nicht mehr ganz so fit sind. Die einfachen Übungen können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden.

Tu dir etwas Gutes tun mit Dehn- und leichten Kräftigungsübungen.

Woche 5