Wochentrainings
Kids-Time
Dieses Training bietet Bewegungsideen, welche Eltern und Kinder gemeinsam ausführen können. Es empfiehlt sich, diese Sequenz täglich im Alltag einzubauen.
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Spass und Bewegung für die ganze Familie!
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Woche 5
Woche 4
Woche 3
Woche 2
Woche 1
Power-Workout
Gönne dir eine Pause vom Home Office und montiere deine Turnschuhe. Du kannst das Workout drinnen oder draussen auf dem Balkon oder im Garten machen.
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Tanke frische Luft und powere dich in einer kurzen Sportsession aus!
Woche 5
Woche 4
Woche 3
Woche 2
Woche 1
Fit im Alter
Das Video eignet sich ideal für Personen, welche körperlich nicht mehr ganz so fit sind. Die einfachen Übungen können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden.
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Tu dir etwas Gutes tun mit Dehn- und leichten Kräftigungsübungen.
Woche 5
Woche 4
Woche 3
Woche 2
Woche 1
Bezahlung: 5 Stutz für dini Gsundheit
CHF 5.-/Video/Person oder Familie ist ein Richtpreis. Du entscheidest selbst, wie viel du bezahlen willst.
Hast du durch die aktuelle Lage ebenfalls kein gesichertes Einkommen?
Dann kannst du die Videos gerne gratis verwenden.
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Hast du weiterhin deinen Lohn?
Dann freue ich mich über deinen Beitrag für die Erstellung der Videos.
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Jil Keller
Bewegigsatelier Bern
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