In den fünf Tagen im Jurtendorf werden wir Raum schaffen, um uns als Frau* und als Mensch* weiter zu entdecken. Dies geschieht über Yoga, Meditation, Frauenkreise und gemeinsame Gespräche. Daneben werden wir viel Zeit haben, uns mit der Natur zu verbinden. Hier tanken wir Kraft, stärken unsere Gesundheit und lassen uns inspirieren.

Uns ist wichtig zu erwähnen, dass wir Yoga und Meditation nicht als Lifestyletrend sehen. Eine bestimmte Körperfigur zu erreichen oder einem gesellschaftlich vorgegebenen Ideal näher zu kommen, sind nicht unsere Ziele. Vielmehr nutzen wir die verschiedenen Praktiken als Werkzeuge, um individuelle und kollektive Reflexions- und Entwicklungsprozesse anzustossen.

Für weitere Infos klicke auf Anmelden.

Kursdaten:

15.-19.08.2021 (So-Do)

Yin Yoga (10-teiliger Videokurs)

Yin Yoga.png

Durch das längere Halten der Positionen im Yin Yoga, wirkt der Dehnreiz nicht nur auf die Muskelfasern, sondern auch auf das Fasziengewebe der Muskeln. Dies hilft, tief liegende Verspannungen und Verklebungen zu lösen und die Gelenke zu entlasten.

Durch die Kombination mit Atemübungen und Gedankenarbeit kann sowohl der Körper wie auch der Geist zur Ruhe kommen. Dies verschafft dir Klarheit, hilft dir loszulassen und durch die gefundene Ruhe kannst du wieder Kraft tanken.

Dieser Kurs ist nicht geeignet bei einer Schwangerschaft.

Preis: CHF 150.-

Nächste Kursdaten:

Der Kurs startet am 21. April 2021. Jede Woche gibt es ein neues Video. Wann du dir die Videos anschaust, kannst du ganz flexibel einteilen. Individuelles Einstieg später ist auch möglich (Anfrage gerne via E-Mail).

Dieser Kurs kann als online Team-Event gebucht werden.

 

Inhalt des online Workshops:

- Ergonomisches Arbeiten im Home Office

- Übungen für verspannte Schulter-/Nackenmuskulatur

- Übungen bei Rückenschmerzen und Hüftproblemen

- Ideen für bewegte Pausen

Weitere gewünschte Themen können nach einer Besprechung im Vorfeld dazu genommen werden.

Im Anschluss an den Workshop gibt es ein Handout.

Nächste Kursdaten:

Die Kursdaten/ -zeiten werden individuell im Vorfeld abgemacht (Anfragen gerne via E-Mail oder Telefon).

Massage-Kurs zu zweit

Foto Workshop_Massage.jpg

Du massierst gerne deine/n Partner/in oder Freunde, aber nach 2 Minuten schmerzen bereits deine Daumen? In diesem Workshop lernt ihr einfache Massage-Grundgriffe, mit welchen ihr euch Verspannungen lösen könnt, ohne eure Finger zu strapazieren.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Anmeldung in 2er-Gruppen

Preis:  CHF 190.-/ 2er-Gruppe

Im Preis inbegriffen: Teilnahme für 2 Personen, Kursmaterial, ein Massageöl zum mit nach Hause nehmen

Nächste Kursdaten:

Sa, 19. Juni 2021          17.00 - 20.00    Schaffhausen

Alignment: Gesund bewegen

Bei diesem Workshop werden verschiedene Haltungs- und Bewegungsmuster angeschaut. Wir besprechen, was für Auswirkungen Fehlbelastung auf deinen Körper haben können und wie du deine Gelenke gesund belasten kannst. 

Du lernst, wie du dies praktisch umsetzen und so Schmerzen im Alltag, am Arbeitsplatz und im Sport lindern und vermeiden kannst.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Preis:  CHF 90.-/ Person

Im Preis inbegriffen: Teilnahme für 1 Person, Kursunterlagen

Nächste Kursdaten:

Sa, 19. Juni 2021          13.00 - 16.00    Schaffhausen