Pilates

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Das Core-Training

Die Pilates-Methode ist ein Ganzkörpertraining, welches gezielt die Tiefenmuskulatur des Rumpfes ansteuert. Dies hilft dir, deine Wirbelsäule besser zu stabilisieren.
Diese Stunde bietet dir eine Kombination aus sanftem Krafttraining, Atemtechnik, Faszientraining und Gleichgewichtsübungen.

Nach dem Training spürst du einerseits die Kraft von Innen, andererseits fühlt sich dein Körper geschmeidiger und entspannter an. Auch können durch ein regelmässiges Pilatestraining Rückenschmerzen gelindert oder vermieden werden.

Do, 09.00 - 10.00     online

Auf Anfrage auch im Studio

Faszien & Entspannung

Di,   18.00 - 19.00     online

Auf Anfrage auch im Studio

Das Wohlfühl-Training

Dieses Training bietet dir eine Kombination aus Yoga-, Faszien-, Atemübungen und Massagetechniken. Dadurch werden Muskelverspannungen gelöst, ganze Faszienketten wieder geschmeidig, Stress wird abgebaut und du erlangst eine angenehme Tiefenentspannung.
Das Training eignet sich für alle Fitnesslevels. Alle Übungen werden auf eine gelenk- und rückenschonende Weise instruiert.​


Nimm dir jetzt eine Auszeit und gönne deinem Körper ein wohltuendes, sanftes Training.

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Vinyasa/Faszien Flow

Yoga-Studio

Der Kombi-Flow

In diesem Training erwartet dich ein Mix aus kräftigenden Yoga-Abläufen und entspannenden Faszien- und Atemübungen. Dadurch stärkst du einerseits dein Mitte und kräftigst deinen ganzen Körper. Andererseits werden deine Muskeln wieder geschmeidig und du kannst eine tiefe Ruhe in dir selbst finden.
Das Training eignet sich für alle Fitnesslevels. Alle Übungen werden auf eine gelenk- und rückenschonende Weise instruiert.


Gib deinem Körper das rundum Yoga-/Faszien-Programm!

Auf Anfrage (möglich im Studio, online oder hybrid

Functional Training Outdoor

Das Power-Training

Das Functional Training ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, welches die Komponenten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, und Koordination beinhaltet. Dabei wird viel mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet oder mit einfachen Hilfsmitteln. Zu den Übungen gebe ich immer wichtige Informationen zur menschlichen Anatomie, sodass du deine Gelenke optimal stabilisieren kannst.

Das Training findet bei jeder Witterung und ganzjährig draussen statt.

Powere dich mit uns aus an der frischen Luft!

Outdoor-Aerobic

Mi,   18.00 - 19.00    Schwellenmätteli Hartplatz

Preise Functional Training Outdoor  

3-Monatsabo (13x)    312.-  (Studi 273.-)

10er-Abo                    260.-  (Studi 230.-)

1-Monatsabo (4x)       110.-  (Studi 98.-)

Beim 3-Monatsabo kommst du jede Woche zu deinem Training. Bist du mal verhindert, kriegst du eine Auswahl an Trainingsvideos. So kannst du dein Training flexibel nachholen.

Das 10er-Abo eignet sich, wenn du bereits Abwesenheiten geplant hast und keine Videos als Ersatz wünschst. Die 10x sind innerhalb der 3 Monate einzulösen (März-Mai, Juni-August, September-November, Dezember-Februar).

Beim 1-Monatsabo hast du 4 Trainings zu Gute (einzulösen innerhalb 6 Wochen).

Preise Online Trainings

CHF 195.- pro Kurs/ Quartal (3 Monate)

Dies berechnet sich bei einem Preis von CHF 15.- pro Trainingseinheit. Ein Quartal enthält 13 Trainingseinheiten.

Bei mehreren Kursen oder für Studierende gibt es Rabatt.

Jedes Training wird aufgezeichnet und steht eine Woche lang online zur Verfügung. Wer also den Live Stream mal verpasst oder das Training wiederholen möchte, kann dies, wann immer es zeitlich passt, in Ruhe zuhause machen.

Athletiktraining

Preis auf Anfrage.

Athletiktraining Bern

Das Fitness-Training für Sportteams

Das Athletiktraining ist ein professionell geleitetes Konditionstraining. Der Trainingsinhalt wird dabei individuell auf die Belastungsanforderungen der jeweiligen Sportart zugeschnitten. Nebst der Steigerung der Fitness wird auch die Verletzungsprävention thematisiert.

Werdet gemeinsam als Team fit mit dem Athletiktraining!