Körpertraining

Das Wohlfühltraining

Dieses Training kombiniert Elemente aus verschiedenen Körpertechniken wie Pilates, Yoga, Faszientraining und Gleichgewichtstraining. Somit wird das Körperbewusstsein geschult, die innere Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit gefördert.

Finde dein natürliches Alignement mit dem Körpertraining!

Functional Training

Das Power-Training

Das Functional Training ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, welches die Komponenten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Geichgewicht beinhaltet. Dabei wird viel mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet oder mit Hilfsmitteln wie Slings, Balance-Brett und kleinen Gewichten.

Powere dich aus im Functional Training!

Outdoor Training

Der Powerschub draussen

Magst du Functional Trainings, bewegst dich aber lieber draussen? Dann ist das Outdoor Training deine Wahl! Hier werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Gleichgewicht trainiert. Wir geniessen das Training an der frischen Luft bei Sonnenschein, aber auch bei Wind und Regen.

Steigere deine Fitness draussen in der Natur mit dem Outdoor Training!

Preise Gruppentrainings in Bern

CHF 325.- pro Kurs/ Quartal (3 Monate)

Dies berechnet sich bei einem Preis von CHF 25.- pro Trainingseinheit. Ein Quartal enthält 13 Trainingseinheiten.

Bei mehreren Kursen oder für Studierende gibt es Rabatt.

Kann eine Trainingseinheit nicht wahrgenommen werden, gibt es Videos als Ersatz, um zuhause das Training nachzuholen.

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt auf 5-8 Personen. So wird individuelles Feedback der Kursleitung garantiert.

Körpertraining: Gestärkt in den Tag (online)

Das Aufweck-Training

Dieses Training bietet dir einen idealen Start in den Tag. Es werden Elemente aus verschiedenen Körpertechniken wie Pilates, Faszientraining, Gleichgewichtstraining und Kraftübungen kombiniert. Das sanfte Kräftigungstraining eignet sich für alle Fitnesslevels. Alle Übungen werden auf eine gelenk- und rückenschonende Weise instruiert.

Starte von innen gestärkt in den Tag!

Körpertraining: Entspannt in den Abend (online)

Das Feierabend-Training

Nach langem Sitzen im Büro oder Home Office ist es wichtig, dem Körper wieder etwas Gutes zu tun. Das Training beinhaltet Faszienübungen, Dehnübungen und Elemente aus dem Yoga sowie Massage- und Entspannungstechniken. Das Training eignet sich für alle Fitnesslevels. Alle Übungen werden auf eine gelenk- und rückenschonende Weise instruiert.

Gehe relaxed in den Feierabend!

Preise Online Trainings

CHF 195.- pro Kurs/ Quartal (3 Monate)

Dies berechnet sich bei einem Preis von CHF 15.- pro Trainingseinheit. Ein Quartal enthält 13 Trainingseinheiten.

Bei mehreren Kursen oder für Studierende gibt es Rabatt.

Jedes Training wird aufgezeichnet und steht eine Woche lang online zur Verfügung. Wer also den Live Stream mal verpasst oder das Training wiederholen möchte, kann dies, wann immer es zeitlich passt, in Ruhe zuhause machen.

Die Trainings eignen sich für alle Fitnesslevels. Bei anspruchsvollen Übungen gibt es immer auch eine einfache Variante. Alle Trainings werden gelenk- und rückenschönend angeleitet.

Athletiktraining

Preis auf Anfrage.

Das Fitness-Training für Sportteams

Das Athletiktraining ist ein professionell geleitetes Konditionstraining. Der Trainingsinhalt wird dabei individuell auf die Belastungsanforderungen der jeweiligen Sportart zugeschnitten. Nebst der Steigerung der Fitness wird auch die Verletzungsprävention thematisiert.

Werdet gemeinsam als Team fit mit dem Athletiktraining!