Pilates

Das Core-Training

 

Die Pilates-Methode ist ein Ganzkörpertraining, welches gezielt die Tiefenmuskulatur des Rumpfes ansteuert. Dies hilft dir, deine Wirbelsäule besser zu stabilisieren.
Diese Stunde bietet dir eine Kombination aus sanftem Krafttraining, Atemtechnik, Faszientraining und Gleichgewichtsübungen.

Nach dem Training spürst du einerseits die Kraft von Innen, andererseits fühlt sich dein Körper geschmeidiger und entspannter an. Auch können durch ein regelmässiges Pilatestraining Rückenschmerzen gelindert oder vermieden werden.

Do, 09.00 - 10.00     online

Auf Anfrage auch im Studio

Faszien & Entspannung

Das Wohlfühl-Training

Dieses Training bietet dir eine Kombination aus Yoga-, Faszien-, Atemübungen und Massagetechniken. Dadurch werden Muskelverspannungen gelöst, ganze Faszienketten wieder geschmeidig, Stress wird abgebaut und du erlangst eine angenehme Tiefenentspannung.
Das Training eignet sich für alle Fitnesslevels. Alle Übungen werden auf eine gelenk- und rückenschonende Weise instruiert.


Nimm dir jetzt eine Auszeit und gönne deinem Körper ein wohltuendes, sanftes Training.

Di,   18.00 - 19.00     online

Vinyasa/Faszien Flow

Der Kombi-Flow

In diesem Training erwartet dich ein Mix aus kräftigenden Yoga-Abläufen und entspannenden Faszien- und Atemübungen. Dadurch stärkst du einerseits dein Mitte und kräftigst deinen ganzen Körper. Andererseits werden deine Muskeln wieder geschmeidig und du kannst eine tiefe Ruhe in dir selbst finden.
Das Training eignet sich für alle Fitnesslevels. Alle Übungen werden auf eine gelenk- und rückenschonende Weise instruiert.


Gib deinem Körper das rundum Yoga-/Faszien-Programm!

Auf Anfrage im Sudio

Functional Training

Das Power-Training

Das Functional Training ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, welches die Komponenten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Geichgewicht beinhaltet. Dabei wird viel mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet oder mit einfachen Hilfsmitteln. Auf eine Gelenk schonende Ausführung wird stets geachtet.

Powere dich aus, ob online oder draussen in der Natur!

Mo, 12.00 - 13.00      online

Mi,   17.30 - 18.30      outdoor (Park, Wald...)

Preise im Studio/outdoor

CHF 325.- pro Kurs/ Quartal (3 Monate)

Dies berechnet sich bei einem Preis von CHF 25.- pro Trainingseinheit. Ein Quartal enthält 13 Trainingseinheiten.

Bei mehreren Kursen oder für Studierende gibt es Rabatt.

Kann eine Trainingseinheit nicht wahrgenommen werden, gibt es Videos als Ersatz, um zuhause das Training nachzuholen.

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt auf 5-8 Personen. So wird individuelles Feedback der Kursleitung garantiert.

Preise Online Trainings

CHF 195.- pro Kurs/ Quartal (3 Monate)

Dies berechnet sich bei einem Preis von CHF 15.- pro Trainingseinheit. Ein Quartal enthält 13 Trainingseinheiten.

Bei mehreren Kursen oder für Studierende gibt es Rabatt.

Jedes Training wird aufgezeichnet und steht eine Woche lang online zur Verfügung. Wer also den Live Stream mal verpasst oder das Training wiederholen möchte, kann dies, wann immer es zeitlich passt, in Ruhe zuhause machen.

Athletiktraining

Das Fitness-Training für Sportteams

Das Athletiktraining ist ein professionell geleitetes Konditionstraining. Der Trainingsinhalt wird dabei individuell auf die Belastungsanforderungen der jeweiligen Sportart zugeschnitten. Nebst der Steigerung der Fitness wird auch die Verletzungsprävention thematisiert.

Werdet gemeinsam als Team fit mit dem Athletiktraining!

Preis auf Anfrage.