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WORKSHOPS & SOCIAL EVENTS

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Einführung Hormon Yoga

In diesem Workshop lernst du, wie Hormon Yoga mit verschiedenen Bewegungs- und Atemübungen auf die Hormondrüsen einwirkt. Dies hilft dem Körper, den Hormonhaushalt auszubalancieren. Besonders geeignet ist diese Yogaform für Menschen mit Zyklusbeschwerden, Wechseljahresbeschwerden, bei unerfülltem Kinderwunsch und generell für Menschen mit weiblichem Zyklus ab 35, um Wechseljahresbeschwerden vorzubeugen. Im Kurs erfährst du wichtige Basics über die weiblichen Hormone und lernst die Grundübungen des Hormon Yoga. Zu diesen Übungen erhältst du am Ende noch ca. 110min Videomaterial für das Üben Zuhause. Nach dem Workshop besteht die Möglichkeit, in die regulären Hormon Yoga Stunden einzusteigen. Preis: 120.- (inkl. 110min Videomaterial) Teilnahme: im Studio oder via Videoaufzeichnung Lehrperson: Jil Keller Nächste Daten: Sa, 14.03.2026 10.00 - 13.00 Sa, 02.05.2026 10.00 - 13.00 WICHTIG Bitte beachte, dass es einige Kontraindikationen gibt, wo kein Hormon Yoga praktiziert werden sollte: - akute oder fortgeschrittene Endometriose - grosse Myome in der Gebärmutter - Entzündungen im Bauchraum - stark ausgeprägte Osteoporose - akute oder schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen und nach Herzoperationen - schwere Depression - Krebserkrankungen (insbesondere hormonell bedingte) - früher als 3 Monate nach einer Operation im Bauchraum - während der Schwangerschaft - früher als 4 Monate nach Entbindung, resp. nicht vor Beendigung der Rückbildung

Femlibri
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FEMLIBRI

Feministischer Lesekreis

Wir treffen uns einmal im Monat und besprechen ein Buch Feministischer Fachliteratur. Wir lesen alle das entsprechende Buch im Vorfeld, damit bei dem Treffen dann ein gemeinsamer Austausch stattfinden kann. Bei der Besprechung des Buches orientieren wir uns jeweils an folgenden Fragen: Wie habe ich mich gefühlt beim Lesen des Buches? Was macht das Thema mit mir? Welche Aspekte finde ich besonders wichtig, um zu diskutieren? Was nehme ich mit? Was für Handlungsmöglichkeiten und -bedarf gibt es in Bezug auf das Thema in meinem Alltag und in der Gesellschaft? Der gemeinsame Austausch wird geleitet von Jil Keller. Dabei soll viel Raum für freie Diskussionen bleiben, wo Bedarf ist, können Achtsamkeits- und Bewegungsübungen eingebaut werden, um Gefühle und Erlebtes zu regulieren (immer freiwillig). Die Treffen finden jeweils am letzten Freitag im Monat von 18.30 - 20h statt. Optional gibt es die Möglichkeit im Anschluss für ein gemeinsames Znacht in einem Restaurant oder Picknick draussen bei schönem Wetter. Du musst nicht an allen Treffen teilnehmen, du kannst diese auswählen, die dich interessieren. Melde dich dazu via Sportsnow (via Buchen Button unten) für die gewünschten Treffen einzeln an. Die Teilnahme ist gratis. Wichtig: Wir setzen den Fokus auf einen Intersektionalen Feminismus. Diskriminierung jeglicher Art wird nicht geduldet. Daten und Bücher 2026 26. Juni Die Erschöpfung der Frau - Franziska Schutzbach 31. Juli Unsichtbare Frauen - Caroline Criado-Perez 28. August Die anderen Geschlechter - Dagmar Pauli 25. September Jede_ Frau - Agota Lavoyer 30. Oktober Against White Feminism - Rafia Zakaria 27. November Das beherrschte Geschlecht - Sandra Konrad

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Craftsy Sunday

Kreative Bastelnachmittage und geselliges Beisammensein

Bist du gerne kreativ tätig, sehnst dich aber manchmal nach mehr Gesellschaft? Dann komm gerne vorbei an einem Craftsy Sunday Nachmittag. Nimm einfach dein aktuelles Kreativprojekt mit und wenn du magst noch deine Lieblingstasse und deine Lieblingssnacks. Wir basteln dann einfach alle am eigenen Projekt und können gemeinsam gesellig sein. Das Angebot ist gratis, du kannst kommen und gehen, wann immer du möchtest. Melde dich aber trotzdem via Sportsnow für das jeweilige Datum an, auch wenn du nicht planst, den ganzen Nachmittag dabei zu sein. Bitte bringe nichts mit, was mit starken Düften zusammenhängt oder sehr laut ist und nimm je nach Bastelprojekt noch eine Unterlage mit, um den Holzboden zu schützen. Beachte, dass keine Tische und Stühle vorhanden sind. Folgendes Material gibt es: Matten, Kissen, Decken, Wasserkocher, Teebeutel Daten 12. April 03. Mai 07. Juni 05. Juli 09. August 06. September 04. Oktober 08. November jeweils 14.00 - 17.00

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