DEBORAH STAUB

Mein Anliegen ist es, einen Raum zu schaffen, in dem sich Menschen gesehen fühlen, genährt und gestärkt werden und in dem sie auftanken können. Meine Stunden sollen eine Pause von Erwartungen, Anspannung und Alltagstrubel sein.

Besonders in der Zeit der Schwangerschaft, aber auch ausserhalb dieser Zeit, sind mir als Doula diese kleinen Auszeiten ein grosses Anliegen.

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In meinen Schwangerschafts-Yogastunden im Bewegigsatelier Bern praktizieren wir gemeinsam eine sehr langsame und entspannende Form von Yoga. Dafür braucht es keine Yoga-Vorerfahrung. Die Stunden sind eher entspannend, aber trotzdem geht es auch darum, den Körper bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten. Den Körper stärken und auch lernen loszulassen, sind zwei wichtige Elemente im Schwangerschaftsyoga. 

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Das Ziel ist es, dich gut auf deine Geburt und dein Wochenbett vorzubereiten. Studien zeigen, dass (regelmässig praktiziertes) Yoga in der Schwangerschaft zahlreiche positive Vorteile haben kann. Unter anderem kann der empfundene Stress in der Schwangerschaft abnehmen und auch die Dauer der Geburt kann durch Schwangerschaftsyoga verkürzt sein. 

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Für Fragen kannst du Deborah hier kontaktieren.