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FLOW & RESTORE
Mo, 19.15 - 20.30 im Studio
A practice designed to create balance and ease in body and mind.
This class combines dynamic Vinyasa Yoga with Restorative forms of Yoga (Yin Yoga, Restorative Yoga and Yoga Nidra). Active sequences build strength and fluidity, while longer-held restorative poses support the body’s intelligence to re-adjust and restore. Open to all levels. Modifications and variations will be offered to support practitioners of all levels. The class is taught in English. Teacher: Niamh Oeri
YIN YOGA
Do, 19.30 - 20.30 im Studio
Die Yogastunde zum innehalten
Diese Stunde soll eine Auszeit vom Alltag sein. Beim Yin Yoga ist weniger eindeutig mehr. Asanas werden länger gehalten und unterstützen dabei, die tieferliegenden Faszien und die Körpermeridiane anzusprechen. Ruhe und Entspannung sind ein wichtiger Aspekt des Yin Yogas. Trotzdem ist diese Yogastunde auch auf körperlicher Ebene sehr wirksam. Durch das lange Halten der Asanas kann die Flexibilität des Körpers unterstützt werden. Es geht aber definitiv nicht um Leistung. Ich sehe diese Praxis als eine gute Übung, um den eigenen Körper zu spüren und sich in Achtsamkeit zu üben. Lehrperson: Deborah Staub
VINYASA YOGA
Dieser Kurs ist zur Zeit ausgebucht. Anfragen für eine Schnupperstunde gerne per Email.
Mi, 18.00 - 19.15 im Studio
Der Kombi-Flow für Kraft und Beweglichkeit
In diesem Kurs erwartet dich ein Mix aus kräftigenden Yoga-Sequenzen, entspannenden Faszien- und Atemübungen. Dadurch stärkst du einerseits deine Mitte und kräftigst deinen ganzen Körper mit fliessenden Übungssequenzen (Flows). Andererseits werden deine Muskeln wieder geschmeidig und mit geleiteten Meditationen kannst du eine tiefe Ruhe in dir selbst finden. Die Flows werden stets sanft angeleitet und du hast Zeit, die Asanas deinem Körper anzupassen. Vorkenntnisse in Vinyasa Yoga oder Hatha Yoga sind nicht zwingend. Viel Neugierde und Freude daran, die Körperwahrnehmung zu schulen, dürfen im Zentrum stehen. Lehrperson: Jil Keller